Mein derzeitiges Training:

Sommer:
20-25 Trainingsstunden pro Woche setzen sich zusammen aus:
40% Rad - Straße, Querfeldein, Mountainbike
30% Laufen
30% Schwimmen

Winter:
20-25 Trainingsstunden pro Woche setzen sich zusammen aus:
30% Rad (Bahn, Walze, Mountainbike, Querfeldein, Straße)
20% Laufen
20% Langlaufen, Skiroller
5% Krafttraining
25% Schwimmen

Ergibt heuer über 1 Jahr ca. 1100 Trainingsstunden