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Reports
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13.03.2011 VCM-Winterlaufserie in Wien - 3. Bewerb Platz 2 auf der 7 km Distanz Nach meinen Siegen bei den ersten zwei Bewerben der VCM-Winterlaufserie in Wien zählte ich auch beim dritten Bewerb zu den Favoriten. Aufgrund intensiver Prüfungsvorbereitungen für mein Studium am Technikum Wien konnte ich mein übliches Trainingsprogramm diese Woche nicht annähernd absolvieren. Mit war schon vor dem Start klar, dass es sehr schwer werden würde, die Siegerzeiten meiner ersten beiden Läufe zu wiederholen, obwohl die Laufbedingungen und das Wetter ideal waren. Und sehr starke Läufer sind immer im Starterfeld. Am Schluss fehlten nur vier Sekunden zum dritten Sieg. Mein Vater ist diesmal auch mitgelaufen, konnte mich aber nicht unterstützen. Mit 35:18 kam er über 11 Minuten nach mir ins Ziel, lief aber schneller als erwartet. Am 27.3. habe ich beim LCC-Eisbärlauf auf der gleichen Strecke die Gelegenheit, meine Zeit wieder zu verbessern. Sportwoche in Wagrain / Salzburg Gleich nach dem Laufbewerb in Wien bin ich nach Wagrain aufgebrochen, wo am Montag die Sportwoche der Fachrichtung Sport Equipment Technology des Technikums Wien beginnt. Schi-Alpin, Langlaufen und Snowboarden stehen jeweils am Vormittag verpflichtend am Programm. An den Nachmittagen geht es mit dem Triathlon-Training weiter. Mein Bike habe ich dabei. Meine nächsten Bewerbe: |
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20.02.2011 VCM-Winterlaufserie in Wien - 2. Bewerb Wieder Sieg auf der 7 km Distanz Laufen war nicht der Schwerpunkt meines Trainings auf Fuerteventura, es kam aber auch nicht zu kurz. Ich gewann den 7 km Bewerb mit 17 Sekunden Vorsprung.
Ich war gegenüber dem Bewerb vor 4 Wochen um 20 Sekunden schneller. An die 800 Läufer waren für die 7, 14 bzw. 21 km am Start. Ausblick 2011: 20.3. Duke of Trash”, MTB - Wien Mein nächster Bewerb: |
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13.02.2011 Zwei Wochen Training auf Fuerteventura Vom 29.1.2011 bis 12.2.2011 stand intensives Triathlon-Training auf Fuerteventura am Programm. Die idealen Trainingsbedingungen auf dieser spanischen Kanaren-Insel vor der Küste Afrikas nutzen viele internationale Top-Triathleten zur Saisonvorbereitung. Viele der weltbesten Sportler verbringen Monate auf dieser Insel zum Training. Beispiel für einen Tagesablauf: Über 1000 km am Rad führten mich über alle Straßen der bergigen Kanaren-Insel.
Teilweiser starker Gegenwind intensivierte noch den Trainingseffekt.
Mit den weltbesten Triathlon-Bikern mitzuhalten ist mir überraschend leicht gefallen (vor allem in den Bergen). Fuerteventura - Las Playitas kann ich jedem Leistungssportler als Saisonvorbereitung empfehlen. Zurück in Österreich muss ich mich wieder an tiefere Temperaturen gewöhnen - aber das Training geht weiter wie auch das Studium am Technikum Wien. Ausblick 2011: VCM Läufe im Wiener Prater: 23.1. - 7 km, 20.2. - 7 km, 13.3. - 7 km Mein nächster Bewerb: |
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23.01.2011 VCM-Winterlaufserie in Wien Sieg beim 7 km Laufwettbewerb in Wien - Ein gelungener Auftakt 2011 Mehr als 600 Läufer waren beim ersten Bewerb der VCM-Winterlaufserie im Wiener Prater am Start. Ich entschied mich für die 7 km Distanz, die am besten zu meiner XTERRA-Triathlon Vorbereitung passt. Diesen Bewerb gewann ich überlegen. Nach meiner Rückkehr von Fuerteventura gehe ich auch beim 2. VCM-Winterlaufbewerb am 20. Februar an den Start, mit dem Ziel, meine Siegerzeit weiter zu verbessern. Zwei Wochen Training auf Fuerteventura Ich werde von 29.1.2011 bis 12.2.2011 zur Saisonvorbereitung auf Fuerteventura / Kanaren trainieren. Genauer gesagt in Las Playitas. Dort stehen mir ein beheiztes 50m Pool, Lauf- und hügelige Radstrecken zur Verfügung. Eventuell wird es auch die eine oder andere Möglichkeit zum Open-Water Training geben. Ausblick 2011: VCM Läufe im Wiener Prater: 23.1. - 7 km, 20.2. - 14 km, 13.3. - 21 km Mein nächster Bewerb: |
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31.12.2010 Internationaler Silvesterlauf 2010 in Wien Platz 3 allgemeine Klasse - trotz eisiger Kälte Der Silvesterlauf auf der Wiener Ringstraße - 5,325 km war ein würdiger Saisonabschluss. Mit meiner Zeit von 17:43 (gegenüber 18:01, 2009) konnte ich mich trotz der diesjährigen Kälte (-4 Grad) abermals verbessern. Mit Platz 3 - einem weiteren Podestplatz - habe ich die Saison 2010 recht erfolgreich abgeschlossen und freue mich auf 2011. Zwei Wochen Training auf Fuerteventura Ich werde von 29.1.2011 bis 12.2.2011 zur Saisonvorbereitung auf Fuerteventura / Kanaren trainieren. Genauer gesagt in Las Playitas. Dort stehen mir ein beheiztes 50m Pool, Lauf- und hügelige Radstrecken zur Verfügung. Eventuell wird es auch die eine oder andere Möglichkeit zum Open-Water Training geben. Ausblick 2011: VCM Läufe im Wiener Prater: 23.1. - 7 km, 20.2. - 14 km, 13.3. - 21 km Mein nächster Bewerb: |
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